Les bienfaits du sport

On l'entend depuis toujours, cet adage résonne en boucle «le sport c'est la santé»

D'après plusieurs études, 1 Français sur 2 pratique du sport régulièrement

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Quels sont les bienfaits du sport ?

-Il nous permet de dépasser ses limites

-Il apprend à accepter l'échec

Le sport a des avantages, mais il compte aussi des défauts:

-Il aide à se sociabiliser, à apprendre la solidarité et apporte des valeurs

-Il est bénéfique pour notre hygiène de vie

-Il nous aide à maîtriser le stress et à se vider la tête

Le sport aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires, le diabète, le cancer...Il faut aussi avoir une bonne alimentation. Nous pouvons pratiquer du sport si le degré de la maladie n'est pas trop élevée. L'activité physique est désormais recommandée dans le domaine des maladies cardio-vasculaires. Elle permet de prévenir leur apparition et d'en limiter les conséquences.

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Prenons par exemple, deux personnes ayant la même alimentation, la même taille et le même âge, Considérons que l'un pratique du sport et l'autre non. Celui qui pratique du sport aura plusieurs avantages. Il y a 21 % plus de risque de mourir prématurément quand nous n'en pratiquons pas .

Ne pas pratiquer du sport est presque aussi dangereux que de consommer du tabac .

Il y a quelques règles à respecter quand nous pratiquons du sport dont deux très importantes :

-Le respect de l'adversaire et de soi-même

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-Il faut en faire en quantité modérée pour éviter le risque de blessure

Il faut savoir que chaque sport fait travailler des muscles différents :

l’athlétisme est un sport qui fait bouger et travailler tous nos muscles tandis que le yoga est un sport qui nous en fait travailler que quelques-un.

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Les bienfaits du sport On l'entend depuis

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